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复杂的生物节律     生物体内的生物钟奥妙无穷。在它引导下的生物节律不但能彼此协调工作，而且与大自然的周期基本保持相同的步调，这类周期包括昼夜的交替、月亮的盈亏、季节的改变。例如，动物和早期的人类到夜晚就安静下来，因为每晚肾上腺素和其他“保持清醒”激素下降。秋天，身体的新陈代谢转缓，以保证动物能在寒冷、食物稀少的冬季留有较多的脂肪保暖。妇女的月经每月来潮，体温准时升降。鸟类和别的迁徙动物会在特定时候出发，又在某一时间迁回来……。对于这一切，生物钟在其中一定发挥了不小的作用。 生物节律     科学家认为，生物节律是太阳有规律的明暗变化造成的，它的形成有一个从不稳定到稳定的过程。经过无数代的遗传，这种节律根深蒂固地建立在了生物体内，即使没有太阳，生物也能基本上按照那个节律生活。但没有哪一种生物的节律与24小时一天的周期完全相同。更有趣的是，日间活跃的动物（包括人类），昼夜周期多半比24小时长，而夜间活跃的动物的昼夜周期则较短。这种现象的原因还是一个未解开的谜团。     尽管生物节律周期与自然周期有出入，幸好身体能借自然界的时间提示器，来调整每日的节奏，遵守24小时的时间表。太阳显然是最重要的时间提示器，每天早上太阳从东方升起，开始一天的生活。季节性气温的升降、月球潮汐也都是有效的时间提示器，也许地球磁场也能帮助调校体内的生物钟。对于人类来说，社会生活习惯，如9点上班，12点吃饭等也有提示作用。     此外，时间生物学家还发现整个自然界都有7日周期，从微生物和别的简单生物到所有的哺乳动物，包括人类都是如此。7日周期表现在血压、心搏、体温、体内的化学物质。还有，身体的免疫系统似乎每7天会变弱一次，患肺炎和疟疾的人在生病第7天左右最危险；刚做过器官移植手术的病人，他的免疫系统最可能在7日周期内排斥移植的新器官。每日和季节的周期与太阳有关，每月周期与月亮有关，但自然界显然没有什么会直接造成7日周期，其中奥秘还有待进一步探索。     在生活中，最好能保证一定的节律，扰乱了生物节律学会使人感到不舒服或疲劳，危害人的健康。研究显示时常越过时区的人，例如飞机驾驶员和别的空勤人员，往往有许多病痛，如恶心、头痛、月经失调和失眠。他们的婚姻和情绪问题也比生活有规律的人多。对于工作需要轮班的人来说，如果他们的工作与危险性的机械或原料有关，他们还会有生命危险。据说，美国宾夕法尼亚州三里岛核电厂与苏联切尔诺贝利核电厂核炉意外，以及1986年挑战者号航天飞机意外都与工作时间打瞌睡有关。因为轮班破坏了往常的睡眠周期，人们缺乏睡眠。一般轮班制要工作人员每周或隔周换班一次，他们的生理时钟根本来不及适应。
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